conseil santé·naturopathie·recette·Santé·santé alimentation

Pouding protéiné de chia au Zambroza et aux fruits

Ce petit pouding est succulent et en plus il est excellent pour la santé. Il peut se prendre comme déjeuner, comme complément à un repas ou en collation.

Ingrédients :

Préparation:

  • Mélanger la poudre de protéine, l’eau et le Zambroza
  • Ajouter le chia et brasser
  • Laissez reposer un peu (le chia fera épaissir le mélange)
  • Ajouter les fruits et brasser ou monter par étage (fruit, mélange de chia)

Mettre au frigo et laisser les saveurs ce mélanger

Pour une texture plus ou moins épais, jouer avec la quantité d’eau et/ou de chia

Au moment de servir, ajouter des graines, des noix, vos assaisonnements Épicure préférés sur le dessus

Déguster.

 Pouding-graine-chia-sans-cuisson

Peut se préparer la veille

Le chia : pour 3 c. table (30gr), contient 5 gr de protéine et 6 gr d’oméga 3 d’origine végétale (bon pour la peau)
**Le chia doit être moulu avant d’être consommé, pour en obtenir la valeur d’omega 3

Zambroza : puissant antioxydant protecteur

Les poudres de protéine utilisés : renforce système immunitaire et travail sur la masse musculaire

Bon appetit
Sarah votre naturopathe et coach santé

*******

Sarah Leblanc, est naturopathe et massothérapeute agréée
Vous pouvez la rejoindre :
418-929-3042 // http://www.mosaiksante.ca
La suivre :
Blogue : Ne manquez rien et inscrivez-vous
Facebook : mosaik-sante
LinkedIn : sarahleblanc

Pour améliorer votre santé :
Renseignez vous comment économiser sur l’achat de produits de qualité supérieure
Nature sunshine Des plantes, suppléments et protéines
Épicure Des épices bio, sans gluten ni noix
Usana Des suppléments

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s