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Comment est votre posture au travail.

Bon lundi. La conscience est une des principales clés pour être en santé. Soyez conscient aujourd'hui, de votre posture au travail et de votre état général. Comment êtes-vous positionné à votre bureau; êtes vous confortable; avez-vous des engourdissements au courant ou à la fin de la journée; avez-vous les yeux fatigués; un mal de tête… Lire la suite Comment est votre posture au travail.

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6 outils pour aider à votre concentration

Aujourd'hui il est tellement facile d'être distrait. On regarde un petit vidéo ou 2 ou 3... de chat, tellement mignon, ou autre conférence ou article, on se déculpabilise en se disant qu'on a besoin d'une petite pause ou que c'est pertinent pour notre travail, les courriels qui entre et bip pour nous le dire, comment… Lire la suite 6 outils pour aider à votre concentration

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La lombalgie

Bon mardi pluvieux... ça a au moins le bénéfice de faire fondre cette neige plus vite... La lombalgie, mal de dos, plus spécifiquement du bas de dos ce qui inclut aussi le sciatique, un mal qui affecte majorité des gens au moins 1 fois dans sa vie. Selon une étude* elle serait la plus importante cause mondiale… Lire la suite La lombalgie

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2e série d’étirements pour le bureau

Bonjour, On continue avec de la prévention par les étirements. Avez-vous pratiqué ceux de votre première série. Faire des étirements régulièrement de 1 à 3 fois par jour ou selon le besoin du corps, si vous restez dans la même position plus ou moins longtemps, oxygènera votre organisme incluant votre cerveau, améliorera votre flexibilité, et… Lire la suite 2e série d’étirements pour le bureau

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Étirements pour le bureau

Bon matin à tous Pour la grande majorité de travailleurs, vous passez beaucoup beaucoup beaucoup de temps assis à votre bureau. L'effet sur le corps, muscles, articulations, digestif, le système cardiovasculaire, n'est pas très bon à moyen et long terme. Dès que l'on s'assoie : L'activité électrique de vos muscles ralentit et le nombre de… Lire la suite Étirements pour le bureau