Où trouver les oméga 3

Maintenant qu'on sait pourquoi on doit en manger, où peut-on les trouver. Il y a 2 sources d'oméga 3 : Celles de sources animales que l'on retrouve dans les poissons gras : DHA-EPA Thon, maquereau, saumon, sardines et la truite arc-en-ciel Majoritairement efficace pour le cerveau Celles de sources végétales : AAL Chia, lin(la plus riche),... Lire la Suite →

Humus pomme betterave épicurienne

Voici une recette excellente, protéiné idéale pour une collation en arrivant à la maison en attendant le souper. Ou en accompagnement pour le repas du midi ou du soir. Ou pour un "pot-lock" Ingrédients : • 3 c. à soupe du mélange « Vinaigrette Plus pomme et betterave » Épicure • 1 c. à thé de... Lire la Suite →

La santé c’est une question d’équilibre

Mais qu'est-ce que l'équilibre. C'est prendre le temps d'aller faire des gâteaux de sable avec son enfant, même si on est dans le jus jusqu'au oreille, comme dit une amie facebook de Mosaik-massothérapie. C'est manger santé, un bol de céréale Spécial K-Baie rouge, du Chia au gingembre-canneberge avec... des Lucky Charms. Hum un pur délice.... Lire la Suite →

Maux de dos partie 3

On entend souvent dire qu'il n'y a rien à faire contre le stress, contre le stress effectivement, il fait partie intégrante de notre société actuelle et, à petite dose, il nous est utile. Mais on peut y faire sur notre façon d'y réagir, de le vivre et de trouver des façons d'aider notre corps à... Lire la Suite →

Salon Poulon et bedon rond de la YWCA

Je serai au YWCA de Québec rue Holland dimanche 15 mai entre 10h00 et 16h00 Venez me rencontrer, échanger, me poser vos questions sur la massothérapie pour la femme enceinte, les enfants. Sur les ateliers de massage pour bébé et enfant. Vous aurez la chance de participer au tirage d'une carte cadeau de 30$ pour... Lire la Suite →

Prévenir le mal de dos

Peut-on prévenir le mal de dos.  Bonne nouvelle, oui on le peut. En étant conscient de nos postures, de notre respiration et de notre alimentation. Bouger, si vous passer votre journée assis à un ordinateur la circulation sanguine, lymphatique et énergétique circule moins bien une petite marche peut suffire; Plier les genoux, quand on a... Lire la Suite →

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