Pourquoi consommer des omega 3

Les omegas-3 sont essentiels à notre santé, mais que sont-ils et que font-ils ?

Ce sont des acides gras polyinsaturés, qu’on dit essentiels. La raison en est qu’ils sont essentiels à notre santé et que nous devons en consommer dans notre alimentation puisque notre organisme ne les fabrique pas.

On les retrouve sous trois formes principales :

  • l’acide alpha linolénique (AAL) à chaîne courte

    • Particulièrement pour la peau

  • les acides eicosapentanoïque (AEP)

  • docosa-hexainoïque (DHA) à chaîne longue

    • Particulièrement pour le cerveau, oeil et motilité des spermatozoïdes

Ils sont impliqués dans un grand nombre de fonctions dans notre corps :

  • ont une influence bénéfique sur la qualité des membranes cellulaires

  • ont un impact au niveau hormonal

  • ont une sur les réactions anti-inflammatoires et immunitaires.

  • Aident au niveau cardio-vasculaire :

    • combat l’hypertension artérielle.

    • abaissent les taux de mauvais cholestérol et augmente le taux de bon cholestérol.

    • prévient la formation de caillots dans le sang qui pourraient conduire à un blocage de certains vaisseaux

    • un effet protecteur et anti-inflammatoire sur la paroi des artères

    • stabilisent le rythme cardiaque.

    • prévient les infarctus du myocarde

  • peuvent aussi prévenir :

    • les accidents vasculaires cérébraux (AVC)

    • les troubles mentaux liés au vieillissement (ex : démence, Alzheimer),

    • certains cancers, dont le cancer du sein et le cancer du côlon.

  • ont un impact sur le cerveau :
    Plus du tiers des matériaux de base de votre cerveau sont des acides gras polyinsaturés, en majorité ceux du type DHA

    • l’humeur;

    • la concentration;

    • la mémoire;

    • la vision;

  • ont un impact sur la peau
    Les oméga 3 de type AAL sont plus efficaces pour la peau que pour le cerveau

    • la polyarthrite rhumatoïde;

    • inflammation, telle : eczéma, psoriasis, douleur musculaire articulaire inflammatoire…

On comprend donc l’importance de consommer des oméga 3

Je vous souhaite bon appétit avec un cerveau efficace, une peau et des organes en santé.
Sarah – Votre coach pour une meilleure santé

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Sarah est naturopathe et massothérapeute agréée
Vous pouvez la rejoindre :
418-929-3042 // http://www.mosaiksante.ca
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Douleurs arthritiques, massothérapie et naturopathie

De plus en plus de gens se retrouvent avec de la douleur arthritique.

On estime que plus de 4.6 millions de Canadiens de 15 ans ou plus en souffrent sous différentes forment. Ça représente 1 personne  sur 6 au pays. C’est beaucoup.

Mais qu’est-ce que c’est.

 Les douleurs arthritiques se présentent sous différents noms.

  • Athrite infectieuse, arthrite juvénile, arthrite psoriasique, arthrite réactionnelle, arthrose, fibromyalgie, goutte, polyarthrite rhumatoïde, polymyosite et dermatomyosite, sclérodermie, spondylarthrite ankylosante et autres douleurs articulaires ou musculaires qui n’ont simplement pas de noms.

Et tous ont un dénominateur commun, l’inflammation.
Et la majorité de ces gens vivent du stress. Et c’est maintenant reconnu le stress créer beaucoup de dommage, dont l’inflammation.

La douleur affecte majoritairement les articulations.  Que ce soit les genoux, les hanches, la colonne vertébrale, les doigts, ou d’autres articulations.
Elle se caractérise pas de la douleur, de la raideur, de la rougeur, et de l’enflure et parfois peut aller jusqu’à de la déformation.
Ce trouble est considéré médicalement comme étant chronique. 

C’est un trouble qui nuit considérablement à la vie des gens qui en sont atteints et à leur entourage

Plusieurs approches peuvent être utilisés pour traiter ces les troubles  inflammatoires causant l’arthrite. 

Le massage avec le suédois et la fasciathérapie sont excellents pour aider à diminuer la douleur.
En travaillant avec le corps, on peut arriver à de très beau résultat. En fonction de l’objectif, on peut travailler à réduire les adhérences, réduire la tension musculaire, augmenter l’amplitude articulaire, toujours en impliquant la personne, par exemple en lui suggérant des exercices adaptés, respiration ou étirement ou autres selon le besoin.

Les effets que j’ai remarqués avec mes clients sont sur la diminution de la douleur, l’enflure, une meilleure mobilité de l’articulation, une meilleure conscientisation de soi, une meilleure relation avec soi-même.

En travaillant avec la fasciathérapie, le shiatsu et le suédois, ça me permet de pouvoir travailler même en période de crise, sur le reste du corps, pour aider à calmer le système. 

Beaucoup ont peur de se faire toucher, c’est pour cette raison qu’il faut bien choisir son massothérapeute et d’avoir une bonne communication avec.
Mais tous pouvez recevoir, on adapte le traitement à votre besoin. 

En naturopathie, on travaille à trouver la cause de cette inflammation et à diminuer l’inflammation.  

L’alimentation, le stress et l’intoxication forment un triangle très nocif pour la santé, ils créer énormément de toxine, d’acidité des débalancements hormonaux et autres dommages dont l’inflammation. 

  • On regarde l’alimentation de la personne afin de mieux l’adapter à sa situation. La majorité mange bien, mais mal adaptée à leur condition.
    En identifiant leur type glandulaire, ça aide grandement à retrouver de l’énergie.
  • On identifie les sources du stress et on aide à trouver une solution pour en diminuer les effets.
  • On peut également vérifier si la personne se retrouve avec un débalancement de champignon, de parasite ou autre intoxication dans le système afin de le traiter.

C’est du cas par cas, mais on peut certainement diminuer considérablement et même arrêter les douleurs causées par cette inflammation.

J’ai personnellement fait face à des troubles inflammatoires, dont la colite ulcéreuse et des douleurs articulaires en raison du triangle alimentation, stress et intoxication. Il est possible de s’en sortir.  

En espérant que ces quelques pistes puisse vous aider à diminuer ces douleurs dues à l’inflammation.

Ce sera un plaisir de vous aider si vous le désirez.
Sarah (votre coach santé)
Massothérapeute agréée et naturothérapeute.
418-929-3042 // www.massagemosaik.ca

Propriétaire de Mosaik-Santé
Conseillère santé : Usana, NSP
Blog : https://mosaikmassotherapie.wordpress.com/

facebook : mosaik-sante
linkedIn : sarahleblanc
Vitalité : http://www.mosaikvitalite.usana.com/  
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